ゼラチンを使ったお菓子は肌質アップにおすすめ

ゼラチンを使ったお菓子は肌質アップにおすすめ

美肌を目指す上では、どんな物を食べるかの選択に気を配ることが大切です。

 

 

三食の食事内容はもちろんのこと、間食の選び方にも工夫をすることで、より効果的に美肌を作ることができます。肌の潤いを保つのに欠かせない成分として知られているのが、コラーゲンです。コラーゲンを豊富に含むゼラチンを使ったお菓子は、肌質アップにおすすめです。

 

 

冷蔵のゼリーのほか、マシュマロやグミキャンディにもゼラチンが使われています。自宅で食べるおやつには、手作りゼリーを作っておくと良いでしょう。カルシウムやたんぱく質の摂取できる牛乳をゼラチンで固めたミルクゼリー、ビタミンCが豊富なオレンジジュースやグレープフルーツジュースをゼラチンで固めたフルーツゼリーなどを作り置きすると、美肌効果の高いおやつを楽しむことができます。外出先でのおやつには、携帯に便利な個包装のグミキャンディ、マシュマロがおすすめです。

 

 

グミキャンディは、人気の高まりと共に、色んな食感や風味の商品が販売されるようになっています。コラーゲンやビタミン、鉄分などを強化した商品もあり、肌質アップに役立つ成分を手軽に摂取できます。マシュマロは、そのまま食べるだけでなく、飲み物に浮かべたり、焼きマシュマロにしたり、と食べ方のアレンジが幅広いところも魅力です。自分の好みに合うアレンジを見つけると、継続して楽しく食べることができます。肌質のキメを整えたり、吹き出物を防いだりするビタミンや食物繊維を効率よく摂取できるおやつが、ドライフルーツです。

 

 

パイナップルやマンゴーといった南国系のフルーツが特に人気があります。美容効果の高いヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめです。ドライフルーツでは、干し柿や干しあんずといった、日本で古くから親しまれてきたドライフルーツにも注目が集まっています。

 

 

干し柿には、生の柿と比べて、βカロチンが豊富に含まれていて、肌の乾燥を防ぐことができるので、乾燥肌の人には特にぴったりのおやつです。